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Deseja meditar? Confira como usar o Simple Habit Meditation para fazer exercícios de meditação.

Devido à correria do dia a dia geralmente o psicológico não fica muito bem, os batimentos cardíacos aceleram e você chega à conclusão de que precisa de algum tipo de exercício de meditação, não é? Pois é! A prática de exercícios de meditação tem sido uma excelente opção para relaxar, trazendo excelentes benefícios para a saúde do corpo e da mente.

O detalhe é que nem sempre temos tempo de parar para fazer esse tipo de exercício, e nesse ponto a tecnologia vem sendo uma grande aliada, pois com ela surgiram ferramentas que podem resolver todos os nossos problemas em poucos minutos, apps que foram desenvolvidos para auxiliar os usuários em quase todas as funções.

Dentre essas ferramentas, está o app Simple Habit Meditation que foi desenvolvido para oferecer exercícios de meditação exatamente para pessoas que possuem pouco tempo livre. O programa, que recebeu um prêmio de melhor aplicativo de bem-estar durante o evento Google I/O, permite usar o smartphone para iniciar exercícios diários de meditação por cinco minutos.

Todos os exercícios são liderados por um professor de meditação, trazendo sons ambientes relaxantes. O aplicativo possui recursos avançados para assinantes, mas também possui funções gratuitas para que usuários possam escolher as atividades de sua rotina e receber os exercícios correspondentes.

Lembrando que o Simple Habit Meditation foi testado utilizando o celular Moto C Plus com Android N. O aplicativo também possui uma ferramenta com uma versão específica para iPhone (iOS). Confira agora como usá-lo no tutorial abaixo.

Criando uma conta e iniciando um programa de meditação.

1º Passo: Abra o Simple Habit Meditation e escolha uma das opções de login. A tela inicial exibe o card “Start Here”, onde é possível iniciar um programa de meditação por cinco minutos. Toque em “Start”;

2º Passo: O app exibirá o rosto do professor e o tempo de reprodução na tela. Ao final dos cinco minutos, uma tela de celebração aparecerá. Toque em “Continue”;

3º Passo: A cada exercício completado o usuário ganha um distintivo. Toque novamente em “Continuar”. Nesse momento, uma tela oferecendo a versão premium do app é exibida. Você pode continuar utilizando a plataforma de forma gratuita, tocando na opção “Not right now”;

4º Passo: Defina um horário para sua meditação diária e toque em “Save”. Na página de perfil, confira os dias de exercícios realizados, o total de sessões e de minutos de meditação. Para ver mais detalhes do perfil toque em “More”;

5º Passo: A página exibe a opção para assinar o aplicativo, para convidar amigos, para conhecer benefícios da meditação, tirar dúvidas e para acessar as configurações do aplicativo.

Outras opções de exercícios de meditação gratuita do aplicativo.

1º Passo: Na página inicial, toque na aba “Meditate”, no canto inferior esquerdo da tela. Em seguida, escolha um tipo de atividade do dia. Nesse exemplo, utilizaremos a opção “Walking”;

2º Passo: Escolha um tema para a atividade e aguarde o áudio da meditação iniciar.

Gostou das dicas? Então aproveita para tirar um tempo para sair da rotina e relaxar com o Simple Habit Meditation!